Vol met goede voedingstoffen en kleurige groente.
- 2 personen
- minder dan 30 minuten
- hoofdgerecht
- 535 kcal
Dit recept is afkomstig van het voedingscentrum.nl
Pers de sinaasappels uit.
Schil de mango en snijd het vruchtvlees rondom de pit weg. Pureer het fruit in de keukenmachine of staafmixer en klop het schuimig met het sinaasappelsap, de yoghurt en de Brinta.
Verdeel de shake over 2 hoge glazen en geef er een lepel bij.
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 180
- % Dagelijkse waarde *
- Totaal vet 2g4%
- Verzadigd vet 0g
- Totaal koolhydraat 34g12%
- Suikers 25g
- Eiwit 3g6%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.
Ingrediënten
Aanwijzingen
Pers de sinaasappels uit.
Schil de mango en snijd het vruchtvlees rondom de pit weg. Pureer het fruit in de keukenmachine of staafmixer en klop het schuimig met het sinaasappelsap, de yoghurt en de Brinta.
Verdeel de shake over 2 hoge glazen en geef er een lepel bij.